Szia, Dr. Verbiás Alexandra vagyok, általános orvos. Az életmódorvoslás az a szemlélet, amely megalapozta a Healthy Aging márkát és vállalkozást. Az egészséges öregedés szemlélete nem csupán a betegségek elkerüléséről szól, hanem arról, hogy az életkor előrehaladtával is megőrizzük testi, mentális és életminőségi jóllétünket. Célom, hogy segítsek jobban megérteni a tested működését, és tudatosabb alapokra helyezni az egészséged megőrzését az életmódoddal. Orvosi tudásomra és az életmódorvoslás szemléletére építve dolgozom, hogy a testi jelzések és a mindennapi szokások között összefüggéseket lássunk. Segítek ezen összefüggések felismerésében és megértésében az állapotfelmérés során, illetve az életmódtanácsadás során a felmért állapottól függően, átbeszéljük és alkalmazzuk az egészség 6 alappillérét, amelyek a: táplálkozás, mozgás, alvás, stresszkezelés, káros szokások csökkentése és támogató kapcsolatok.

Pályafutásom során az állami egészségügyben, a Sürgősségi Klinikán, ahol jelenleg is dolgozom és a magánegészségügyben szerzett tapasztalataim formálták át mélyrehatóan az orvosi szemléletemet. A gyors döntéshelyzetek, a pörgés és a szoros csapatmunka rengeteg gyakorlati tapasztalatot és tanulságot ad nap mint nap. Ugyanakkor a rohanó kórházi mindennapokban túl sokszor merült fel bennem a gondolat: „Bárcsak hamarabb találkoztunk volna!”

A sürgősségi ellátás jellegéből adódóan ott az akut problémák gyors megoldásán van a fókusz. Kevés idő jut arra, hogy mélyebben foglalkozzunk az okokkal vagy a hosszú távú megelőzéssel. Sokszor látom, hogy a hozzánk kerülő fizikai vagy mentális panaszok mögött a felhalmozódó stressz, a mozgásszegény életmód, a pihenés hiánya és a hiányos lehetőségek állnak. Mindig sajnáltam, hogy az ügyeletben nincs lehetőség hosszabban leülni a betegekkel. Látva a különböző eseteket, megalapozottan állíthatom, hogy a krónikus betegségek jelentős része megelőzhető lenne, ha időben felismernénk a figyelmeztető jeleket, és a páciensek megfelelő támogatást kapnának a változtatáshoz.

Én nemcsak akkor szeretnék találkozni a páciensekkel, amikor már baj van, illetve mindig is közelebb állt hozzám a megelőzés szemlélete, így elhatároztam, hogy ezt a vonalat szeretném képviselni. Az a célom, hogy mindenki megkapja a megfelelő támogatást az egészsége megőrzéséhez és a rizikós területek felismeréséhez, hogy időben kialakíthassák a klienseim azt az életmódot és szemléletet, ami segíti őket abban, hogy minőségi életet élhessenek, amit megérdemelnek!

Bár az egyetemi orvosi képzésben sajnálatos módon nagyon kevés hangsúlyt fektetnek az életmóddal kapcsolatos tudásra, én hamar felismertem ennek a területnek a fontosságát. Emiatt folyamatosan és céltudatosan képeztem, valamint a mai napig fejlesztem magam ezen a területen. A Magyar Egészségmegőrzési és Életmódorvostani Egyesület (MOTE) tagjaként rendszeresen járok a szakmai konferenciákra, és követem az IBLM (International Board of Lifestyle Medicine) irányelveit, hogy a tudásomat mindig naprakészen és a legmagasabb tudományos szinten tartsam.

Az egyéni állapotfelmérés és edukáció, valamint a megelőző szemléletű életmódtanácsadás számomra az a terület, ami hiánypótló. Itt végre megvan a szükséges idő és nyugodt keret arra, hogy személyre szabottan, maximális odafigyeléssel tegyünk az egészséged megőrzéséért. Az első lépés a rizikós területek felismerése, a kiindulópont tisztázása és a szervezeted működésének a megértése. Felmérem egészségi állapotod és segítek tisztázni és átlátni a szervezeted egészségi szintjét.

A vállalati egészségfejlesztésben végzett munkám pedig egy plusz lépcsőfok minderre épülve: itt ugyanezt a prevenciós fókuszt és szakmai figyelmet már rendszerszinten, egy-egy cég teljes csapatára kiterjesztve tudjuk alkalmazni a munkahelyi környezetben, kiegészítve az egyéni szintű tanácsadást.

Az egészségedukációs állapotfelmérés és rizikóbecslés, illetve az online tanácsadás és konzultáció már elérhető, tedd meg az első lépést önmagadért!

Az életmódorvoslás egy hivatalos, bizonyítékokon alapuló orvosi irányzat. Nem a tünetek utólagos elnyomására, hanem a betegségek gyökerére fókuszál. A tudományosan igazolt életmódbeli tényezőket, mint a táplálkozás, a mozgás, az alvásminőség és a stresszkezelés, használja gyógyításra, a krónikus állapotok visszafordítására és a megelőzésre. Én ezzel a szemlélettel segítek számodra megérteni és kialakítani az egészséges életmód alappiléreit. 

Azt tapasztalom, hogy egyre több cég ismeri fel: a munkatársak egészsége a legnagyobb érték.

A rohanó hétköznapokban hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy a stressz, a folyamatos ülő- vagy nehéz fizikai munka, és a monotonitás előbb-utóbb benyújtja a számlát. Orvosként nap mint nap látom, hogyan alakulnak ki a krónikus ízületi fájdalmak, a folyamatos fáradtság, a funkcióromlás, és végül a teljes lelki kiégés. Ez pedig egyenes út a felmondásokhoz és a feszült munkahelyi légkörhöz.

A jó hír az, hogy ezeknek a problémáknak a többsége megelőzhető vagy javítható, pusztán azzal, ha változtatunk a munkahelyek hozzáállásán! Mire kell itt gondolni? Apró és nagyobb lépésekre egyaránt:

• Fizikai feltöltődés: Rendszeres munkahelyi masszázs, ergonomikus székek, vagy közös nyújtások.
• Lelki egyensúly: Kiégés elleni workshopok, pszichológiai támogatás és valódi, minőségi pihenőidők.
• Rugalmasság: Emberléptékű beosztások, extra „egészség-szabadságok” a feltöltődésre és a home office okos használata.
• Közösség: Egészséges falatok a konyhában, közös sportolási lehetőségek és ivóvíz-kihívások.

Ami a legszebb, hogy ehhez a szemlélethez ma már nemcsak a hatalmas multik, hanem egyre több kisebb, családias vállalkozás is csatlakozik. Megértették, hogy ha vigyáznak a csapatukra, a csapat is vigyázni fog a cégre.

Orvosként én is tapasztalom a munkahelyi környezet fontosságát és tapasztalt partnerként pontosan ennek fejlesztésében nyújtok segítséget. Nem száraz előadásokat tartok, hanem lépésről lépésre, közösen alakítjuk ki azt a stratégiát, ami az adott cégmérethez, költségvetéshez és csapathoz a legjobban passzol. Mert egy egészséges munkahelyen dolgozni, egyszerűen jobb érzés mindenkinek.